서울특별시 오리엔티어링연맹

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초보자교실
번호	제목	작성자	작성일	조회

		스키 오리엔티어링 제7회 동계아시안게임 보고와 함께 스키오리엔티어링에 대한 간단한 소개합니다. 원본은 PPT와 동영상으로 구성되어있으나 용량이 커 PDF로 변환하였습니다. 나르샤 손윤선 \| 2011.02.18 23:29 \| 조회 : 6330
		나침반 사용법 나침반이란?1. 나침반의 역사와 원리 종이, 화약과 더불어 중국 3대 발명품중의 하나인 나침반(羅針盤)은 언제 누가 발명했는지는 정확히 알 수 없다.기록에 의하면 B.C1,500년경 중국에서 자석이 쇠를 끌어 당기는 것을 알고 있었다고 하나 그 지북성(指北性)은 좀 더 뒤에 발견한 듯하다.우리나라에서도 삼국시대에 패철(佩. . . 운영자 \| 2008.01.24 10:40 \| 조회 : 12595
		달리기 초보자들 이렇게 달리자! 달리기 초보자들 이렇게 달리자!◆어떻게 달릴까 달리기 전 자신의 몸 상태부터 살핀다 심장이나 혈관에 이상이 있는 사람은 오히려 달리기가 독이 될 수 있기 때문이다. 따라서 평상시에 무릎, 허리를 비롯한 관절부분에 통증이 있는지, 조금만 움직여도 숨이 많이 차는지, 운동할 때 가슴 주변에 통증이 있는지, 고혈압·당뇨병 등의. . . 운영자 \| 2008.01.24 10:40 \| 조회 : 8633
		달리기를 위한 스트레칭! 달리기를 위한 스트레칭!스트레칭은 조깅이나 달리기에 주로 사용되는 근육군들을 풀어줌으로써 조깅시 생길 수 있는 상해의 위험을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 원할하고 쾌적한 운동이 될 수 있도록 도움을 줍니다. 1. 턱이나 계단에 올라 한쪽발 1/3만 걸친 다리의 힘을 빼고 반대쪽 무릎을 약 45° 구부리고 몸의 중. . . 운영자 \| 2008.01.24 10:39 \| 조회 : 6880
		오리엔티어링이란? 오리엔티어링이란?자연의 산야, 숲, 공원등의 코스에서 지도와 나침반만을 사용하여 몇 개의 정해진 지점을 거쳐빨리 목적지에 도착하는 것을 겨루는 기록경기입니다. 초등학교 시절 누구나 한번쯤은 동네 뒷산으로 소풍을 가서 보물찾기를 해 본 경험이 있을 것입니다.공책이며 연필등 여러 가지 학용품들의 이름이. . . 운영자 \| 2008.01.24 10:28 \| 조회 : 8311
		오리엔티어링은 누구나 즐길 수 있는 재미있는 스포츠. . 오리엔티어링은 누구나 즐길 수 있는재미있는 스포츠입니다. 자연과 함께하는 스포츠산야, 숲, 공원등이 경기장으로 사용되는 스포츠이므로 신선한 공기를 마시며 미지의 숲속을 달리는 것만으로도 우리의 마음을 풍요롭게 해주고 그럼으로 해서 자연을 돌보는 것에 대한 책임감을 느끼게 해주는 환경친화적 스포츠입니다. 도. . . 운영자 \| 2008.01.24 10:38 \| 조회 : 7007
		경쟁과 우정의 한마당! 국내외 오리엔티어링대회 경쟁과 우정의 한마당! 국내외 오리엔티어링대회 ▶국내 오리엔티어링대회한국선수권대회평소에 갈고 닦은 오리엔티어링 실력을 겨루어 한국의 오리엔티어링 챔피언을 가리는 대회로 한국오리엔티어링연맹에서 매년 가을 주최하는 대회입니다.국민건강대회자연 속에서 오리엔티어링을 즐기는 가운데 건강한 몸과 건강한 마음을 . . . 운영자 \| 2008.01.24 10:37 \| 조회 : 6751

		스키 오리엔티어링 제7회 동계아시안게임 보고와 함께 스키오리엔티어링에 대한 간단한 소개합니다. 원본은 PPT와 동영상으로 구성되어있으나 용량이 커 PDF로 변환하였습니다. 나르샤 손윤선 \| 2011.02.18 23:29 \| 조회 : 6330
		나침반 사용법 나침반이란?1. 나침반의 역사와 원리 종이, 화약과 더불어 중국 3대 발명품중의 하나인 나침반(羅針盤)은 언제 누가 발명했는지는 정확히 알 수 없다.기록에 의하면 B.C1,500년경 중국에서 자석이 쇠를 끌어 당기는 것을 알고 있었다고 하나 그 지북성(指北性)은 좀 더 뒤에 발견한 듯하다.우리나라에서도 삼국시대에 패철(佩. . . 운영자 \| 2008.01.24 10:40 \| 조회 : 12595
		달리기 초보자들 이렇게 달리자! 달리기 초보자들 이렇게 달리자!◆어떻게 달릴까 달리기 전 자신의 몸 상태부터 살핀다 심장이나 혈관에 이상이 있는 사람은 오히려 달리기가 독이 될 수 있기 때문이다. 따라서 평상시에 무릎, 허리를 비롯한 관절부분에 통증이 있는지, 조금만 움직여도 숨이 많이 차는지, 운동할 때 가슴 주변에 통증이 있는지, 고혈압·당뇨병 등의. . . 운영자 \| 2008.01.24 10:40 \| 조회 : 8633
		달리기를 위한 스트레칭! 달리기를 위한 스트레칭!스트레칭은 조깅이나 달리기에 주로 사용되는 근육군들을 풀어줌으로써 조깅시 생길 수 있는 상해의 위험을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 원할하고 쾌적한 운동이 될 수 있도록 도움을 줍니다. 1. 턱이나 계단에 올라 한쪽발 1/3만 걸친 다리의 힘을 빼고 반대쪽 무릎을 약 45° 구부리고 몸의 중. . . 운영자 \| 2008.01.24 10:39 \| 조회 : 6880
		오리엔티어링이란? 오리엔티어링이란?자연의 산야, 숲, 공원등의 코스에서 지도와 나침반만을 사용하여 몇 개의 정해진 지점을 거쳐빨리 목적지에 도착하는 것을 겨루는 기록경기입니다. 초등학교 시절 누구나 한번쯤은 동네 뒷산으로 소풍을 가서 보물찾기를 해 본 경험이 있을 것입니다.공책이며 연필등 여러 가지 학용품들의 이름이. . . 운영자 \| 2008.01.24 10:28 \| 조회 : 8311
		오리엔티어링은 누구나 즐길 수 있는 재미있는 스포츠. . 오리엔티어링은 누구나 즐길 수 있는재미있는 스포츠입니다. 자연과 함께하는 스포츠산야, 숲, 공원등이 경기장으로 사용되는 스포츠이므로 신선한 공기를 마시며 미지의 숲속을 달리는 것만으로도 우리의 마음을 풍요롭게 해주고 그럼으로 해서 자연을 돌보는 것에 대한 책임감을 느끼게 해주는 환경친화적 스포츠입니다. 도. . . 운영자 \| 2008.01.24 10:38 \| 조회 : 7007
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